紫外线指数：强
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：极不易发
无需担心过敏，可放心外出，享受生活。
血糖指数：强
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
| 2025年12月14日（星期日) | |
晴 | 4℃ ~ 16℃ | 西南风转 | <3级 |
| 2025年12月15日（星期一) | |
晴 | 4℃ ~ 16℃ | 东北风转西南风 | <3级 |
| 2025年12月16日（星期二) |  |
晴转多云 | 8℃ ~ 21℃ | 东北风转西北风 | <3级 |
涟源今天天气：http://tianqi.tiandu118.com/lianyuan
2025年12月14日涟源天气：晴，气温4℃ ~ 16℃，西南风转<3级
2025年12月15日涟源天气：晴，气温4℃ ~ 16℃，东北风转西南风<3级
2025年12月16日涟源天气：晴转多云，气温8℃ ~ 21℃，东北风转西北风<3级
2025年12月17日涟源天气：多云转晴，气温5℃ ~ 17℃，东北风转西北风<3级
2025年12月18日涟源天气：晴，气温5℃ ~ 15℃，东风转西南风<3级
2025年12月19日涟源天气：晴，气温8℃ ~ 20℃，东北风转北风<3级
2025年12月20日涟源天气：小雨，气温8℃ ~ 20℃，北风<3级