紫外线指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：极不易发
无需担心过敏，可放心外出，享受生活。
血糖指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
| 2025年12月14日（星期日) | |
晴 | 3℃ ~ 14℃ | 西南风转 | <3级 |
| 2025年12月15日（星期一) | |
晴 | 0℃ ~ 14℃ | 西南风 | <3级 |
| 2025年12月16日（星期二) |   |
阴转多云 | -1℃ ~ 12℃ | 东北风 | <3级 |
平顶山湛河今天天气：http://tianqi.tiandu118.com/zhanhe
2025年12月14日湛河天气：晴，气温3℃ ~ 14℃，西南风转<3级
2025年12月15日湛河天气：晴，气温0℃ ~ 14℃，西南风<3级
2025年12月16日湛河天气：阴转多云，气温-1℃ ~ 12℃，东北风<3级
2025年12月17日湛河天气：晴转多云，气温-1℃ ~ 10℃，东南风转南风<3级
2025年12月18日湛河天气：晴，气温0℃ ~ 12℃，南风<3级
2025年12月19日湛河天气：晴转多云，气温0℃ ~ 16℃，北风<3级
2025年12月20日湛河天气：小雨转阴，气温0℃ ~ 10℃，北风转东北风<3级